Długotrwały wysiłek spala nawet mięsnie. Masz racje co do diety, jak się ją trzyma to sie i tak wyjdzie na plus z masa. Wiesz od czego się spala tłuszcz?...przemian chemicznych w naszym organizmie. Załóżmy, że będę regularnie biegał a brzuch cwiczył przy okazji na SW i stawiam na to, że będziemy mieli wtedy podobne efekty ty i ja. Co do katowania [...]
Witaj. Sam mialem zerwane wiezadla krzyzowe w kolanie wiec moze cos Ci doradze... Zanik miesnia - czyli cos czego tak latwo nie odbudujesz.polecic moge tylko duzo roweru oraz cwiczenia w domu. co do twoich naderwanych wiezadel - narpierw trzeba porzadnie to "naprawic" a pozniej brac sie za gre.ja mialem 8tyg rehabilitacji i teraz po roku [...]
[...] a takie rzeczy jak watroba to CH* z nimi... spodobalo mi sie okreslenie: "zycie jest za krtokie zeby byc malym" no wiec niech zyja SA ! :) Ps. Postaram sie poszukac czegos w archiwum o takim polaczeniu, ale jakbys mial jeszcze 5 minut dla mnie, to napisz mi ile czego wziasc... planowalem ok 20 - 25 zastrzykow winstrolu... MR. Y
[...] Przede wszystkim podstawa to posiłek odrazu po przebudzeniu. Trening najwcześniej po godzinie, najlepiej po 1,5h. I twój problem tkwi właśnie w tym pierwszym posiłku. Z czego chcesz czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, owszem i sporzywać około 30min po treningu. Bezpośrednio po treningu węgle. [...]
Nikt nic ?? No wiecie co? edit I czym przyblokujemy retencje wody? Mam tak, że meta czego bym nie robił to ciągnie mi wody 9stąd bardzo szybkie przyrosty wagi u mnie). Co doradzicie do tego cyklu? Nie badźcie samoluby Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2011-01-25 12:43:47
[...] agresora/berserka/k***icę - jak przychodzi do zadymy napierdlasz jak możesz, czym możesz, byle dużo i mocno, a najważniejsze jest przełamanie bariery psychicznej i zrobienie czegokolwiek byle zabrać przeciwnikowi inicjatywę - wystarcza na większość wypadków, gdyż najczęstszy rodzaj starcia (poza wojną) to dwóch buzujących testoteronem tumanów bez [...]
[...] j/w fakt jednak moim zdaniem zakazy rozmnazania dal patologow i odgorne kary nic nie dadza. Nigdy nic nie daly bo policja ani panstwo ni jest w stanie ich wyegzekwowac a cos czego ei byli w stanie wyegzekwowac tylko zwieksza ich perwnosc siebie - ze nei mozna a jednak oni to maja w dupie. Jak twojemu dziecku zakosza na podworku komurke i wiesz [...]
[...] strategię na to spotkanie ( jak zwykle z resztą ), ale w przeciwieństwie do Hardy'ego, Koscheck na prawdę miał szansę wygrać, gdyby wykorzystał do maximum swój potencjał, czego niestety nie zrobił. Teraz pozostaje czekać na walkę z Shieldsem, będzie imo nudnawa. Nie wiem czemu, ale już to widzę. Shields ze względu na lichą (w porównaniu do [...]
[...] / pronacja sprawdz w google. idż do sklepu typu intersport gosport zapytaj o obuwie do biegania i powiedz ze masz jedno z tych pojęć co podałem nie pamiętam które od czego czy od wewnętrznej strony czy zewnętrznej i on ci zrobi wykład. Zwykle tylko w obuwiu do biegania wystepuje taka korekcja, e w takich trampach conversach, czy shox nie [...]
[...] jest 84 i myślę że jest to spowodowane zbyt Agresywną końcówka poprzedniego cyklu redu. Zaznaczę iż obwód w pasie się nie zmienił a i reszty ryż zbytnio nie zauważyłem jedynie wiesze zaangażowanie w treningu plus większe nabicie czego może nie widać po zdjęciu które załączam. A wy co sądzicie? /SFD/2022/2/5/ba86b90f9a6c44c18163f083b632a247.jpg
janko cieszy mnie twoja wypowiedz :) ciesze sie ze zrozumiales :) jesli chodzi o rzezbe - najpierw musisz miec z czego rzezbic, a patrzac na Twoja wage jest ona stanowczo za niska. Najpierw powinienes zdobyc troche masy (nawet nie troche - masuj co najmniej do 80kg - to i tak bedzie dosyc malo jak na Twoj wzrost) i dobiero wtedy mysl o rzezbie. [...]
[...] magiczne sztuczki i gwarantują nabycie umiejętności walki wręcz w ciągu 3 miesięcy. Kojarzę tego typu sekcje, w których np. w ogóle nie są przeprowadzane żadne sparingi, czego efektów nie muszę przytaczać. I przynajmniej według mnie tego typu kluby wpływają na negatywne opinie czy jakieś stereotypy dotyczące Krav Maga. W wypadku, gdy ma się [...]
[...] obniżyłabym podaż białka, na okolice 190g, i możesz albo podbićtłuszcze do 1,5g na kg mc, albo dodać nieco do węgli. Zmniejszyłabym ilość posiłków do 4-5. Tutaj ściąga z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] czy jednak im nizszy BF tym wieksza szansa ze bede spalal miesnie a nie tłuszcz ( nie stosuje supli i nic w ten desen jesli chodzi o odzywki czy bcaa itp. jednynie machine man burner ), ewentualnie czego unikac lub co robic aby zminimalizowac palenie miesni na ostatnim etapie redu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-30 19:18:02
[...] miesiąc jest 450 za wizytę, 490 za kompleksowe badania krwi, potem 900 za miesiąc i w tej cenie są badania krwi, wizyty u fizjo i endo co miesiąc, zastrzyki i ampułki. Licząc sobie że miałbym się tak leczyć do końca życia to aż mnie kieszeń boli ;v na własną rękę też się boje z neta zamawiać bo nie wiadomo jakie dawki przyjdą, ile czego bić i jak
Shields niestety zrobił to czego nie zamierza robić GSP - zmieniał sobie wagi "na szybkiego". Przed tą ścinał 20 funtów w jeden dzień i efekty były w 2 i 3 rundzie. Może jednak dobrze się stało, bo po zwycięstwie w takim stylu od razu walki o tytuł nie dostanie, a to oznacza ni mniej ni więcej, że dojdzie do scenariusza jaki chce Fitch - [...]
Słuchaj kolego z takim podejściem nie masz czego szukać, sorry że tak to brzmi ale nie będę owijał w bawełnę. W walce "niesportowej" najbardziej liczy się serce do walki. To nie może być tak, że Ty chcesz się "obronić". Przeciwnie, to Ty musisz mieć chęć aby przeciwnika zmielić jak wieprzowinę niskiej jakości. Z znajomości sztuk walki wynika, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiosła, podciągania, wyciskania itp.. Co do 2 miesięcy redukcji - powiedzmy że zaczynasz z 3000kcal - co tydzień obcinasz ~50-80kcal, więc zanim zejdziesz do tych 2000 to długa droga przed Tobą, więc stagnacji nie złapiesz na pewno :) No ale już widziałem takie ewenementy który zaczynają z 2000kcal, 50ww i po miesiącu już nie ma z czego ucinać.
Walka z patologią społeczną
